“護眼模式”不護眼
“防偷窺膜”也防自己
“防藍光眼鏡”根本不抑制度數
今天
我院眼科專家
化身謠言粉碎機
讓這些護眼謠言
退！退！退！
01、手機設置“護眼模式”
你以為的護眼模式
其實與“毀眼模式”
只有一線之隔
手機護眼模式保護眼睛的核心
同樣是減少屏幕發(fā)射出的藍光
護眼模式的原理是：“調節(jié)屏幕色溫”
減少藍光，加強了紅光綠光，
從而產生偏黃的柔和光線。
但問題是
調節(jié)后反差變大
會使屏幕顏色失真
降低藍光
又會使屏幕損失亮度
于是屏幕就變得
【又黃又暗】
為了看清屏幕瞳孔
就得長大
用眼就會更加費力
眼睛就會產生疲勞犯困
特別是晚上關燈后看手機
如果還開的的護眼模式
眼睛積累一天的疲勞
+屏幕光亮宇色彩刺激
+近距離觀看
直接BUFF疊滿
02、手機貼上“防窺膜”
防窺膜出發(fā)點是好的
但它有個問題
雖然防止了“小人窺屏”
但也讓你自己看不清啊
防窺膜和普通手機膜相比
是多了一層防窺涂層
利用物理學中的光學原理
采用了超微細百葉窗結構
可以使射入手機的光線
反射出去的范圍變小
即手機屏幕的可視角度變窄
可視范圍之外的人就無法看清了
以達到防偷窺的效果
But！
因為貼上防窺屏后
手機屏幕亮度只能達到原來的70%
此時眼睛要更費力地盯著屏幕
時間長了就容易眼疲勞
貼防窺膜就是
傷敵一千自損八百
咱還是拋棄吧
當然不止手機上的設置容易“瞎眼”
日常中我們深信不疑的護眼好物
也有可能是騙局
03 用白光、黃光的臺燈
看書的時候是不是
特喜歡整個白色的臺燈
覺得敞亮又清楚呢
恭喜你
又解鎖“瞎眼”小技巧一枚
燈光一般分為三種顏色
黃光：色溫2500K-3000K
中性光：色溫3800K-4500K
白光：色溫5500K-6500K
白光色溫高亮度也高
藍光劑量比普通照明燈
高了一半以上
因此更容易刺激眼睛黃斑部
從而出現(xiàn)不可逆的視力下降問題
不過主打溫馨的黃光也沒好到哪里去
黃光的色溫低
亮度也較低
在這種燈光下用眼更容易疲勞
所以用眼時開的燈最好是中性光
（懂了，立馬換燈泡去）
04、防藍光眼鏡預防近視
要知道藍光也是有利有弊
波長440-500mm有益藍光，
有助于睡眠，改善情緒，提高記憶力
波長380nm—440nm有害藍光，
它會降低睡眠質量
甚至對視網膜造成光損傷
防藍光眼鏡真正需要
反射和吸收的就是有害藍光
防藍光眼鏡肉眼看上去
好像貼了一層黃色的膜
它是通過鏡片表面的鍍膜
將短波藍光進行反射
或在鏡片的基材中
加入防藍光因子吸收藍光
但是，
目前尚無直接證據表明
防藍光眼鏡能夠避免近視加深
我們常說長時間
看電腦、看電視、看手機
會造成視力下降
是由于長時間注視近距離物體
對屈光系統(tǒng)或眼軸
產生變化從而影響視力
因此，
希望通過佩戴防藍光眼鏡
減緩近視加深速度的青少年兒童
完全沒有必要
你學“fei”了嗎？
